Đẹp như mong đợi
0977.26.27.68

violetspa

test
Trang chủ Bí quyết giảm cân Giảm mỡ bụng hiệu quả từ khoai tây

Giảm mỡ bụng hiệu quả từ khoai tây

Khoai tây được biết đến là một món ăn giàu dinh dưỡng, ngon, rẻ, chế biến được nhiều món ăn. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, đánh giá của các nhà khoa học: bên cạnh chức năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể nếu sử dụng khoai tây đúng cách, hợp lý sẽ có tác dụng giảm cân.

Khoai tây là loại rau củ có chứa nhiều cacbonhydrat phức hợp và giàu chất xơ có khả năng hấp thụ nước. Chính vì thế, ăn khoai tây sẽ khiến bạn no lâu hơn và lâu đói hơn, ít có cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm cân

Trong khoai tây chứa đến 99,9% không chứa chất béo, hoàn toàn không chứa cholesterol và có lượng calo chỉ chưa bằng quả táo lớn. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả từ khoai tây?

khoai tay

Dưới đây chuyên mục sẽ chia sẻ đến bạn phương pháp giảm mỡ bụng bằng khoai tây đơn giản, an toàn

Để lạnh

Chế biến khoai tây trong các món ăn lạnh như salat có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nên có tác dụng giảm cân. Khoai tây giữ lạnh sẽ tạo tinh thể có tính kháng tinh bột. Tinh thể kháng tinh bột là một thành phần của chất xơ có tác dụng thông báo cho cho cơ chế sản xuất ra 2 kích thích tố có nhiệm vụ giảm cảm giác đói.

Không chỉ vậy, tinh thể kháng tinh bột còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu cung cấp cho các hoạt động chứ không phải lưu trữ nó trong các tế bào mỡ.

salad

Luộc hoặc hầm

 Nên ăn những món như khoai tây luộc, hầm sẽ có tác dụng ức chế sự phát sinh lượng mỡ thừa trong cơ thể. Lưu ý không nên chiên, vì khoai tây chiên chứa nhiều chất béo sẽ khiến bạn béo bụng nhanh chóng. Chỉ ăn khoai tây trong các bữa ăn chính, chỉ nên ăn 1  củ khoai tây luộc và không ăn thêm cơm hay các loại thức ăn khác là gợi ý tuyệt vời để giảm mỡ bụng hiệu quả từ khoai tây

Cần lưu ý khi lựa chọn khoai tây: chỉ lựa chọn những của khoai tây tươi, ngon, không mọc mầm. Không lựa chọn những củ khoai tây mọc mầm, hoặc có màu xanh vì trong nó chứa nhiều độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe và da

khoai tay luoc

Chúc các bạn thành công!