Đẹp như mong đợi
0977.26.27.68

violetspa

test
Trang chủ Bí quyết giảm cân Cải bó xôi- thực phẩm giảm cân hiệu qủa

Cải bó xôi- thực phẩm giảm cân hiệu qủa

Nhiều người thường biết đến cải bó xôi như một loại thực phẩm để chế biến các món canh trong gia đình nhưng ít ai biết được ăn cải bó xôi còn giúp giảm cân hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu, đánh giá: cải bó xôi có chứa đến 35 vitamin và khoáng chất thiết yếu, giàu viatmin A và C, bổ máu, tốt cho xương, da và mắt của bạn. Nhờ ăn cải bó xôi, nguy cơ ung thư cũng được giảm thiểu.

Dù cải bó xôi có nhiều chất bổ dưỡng nhưng cải bó xôi không mang nhiều năng lượng nên rất thích hợp cho những người béo cần giảm cân.

cai bo xoi giam can

Cải bó xôi- thực phẩm giảm cân hiệu qủa

Màng thylakoid có trong cải bó xôi khiến người ăn cảm thấy nhanh no và ức chế cảm giác thèm ăn những thực phẩm lành mạnh (đồ rán, đồ ngọt…). Cải bó xôi mang rất nhiều chất xơ và chất khoáng, khi ăn nó bạn sẽ cảm thấy thỏa mái, không còn cảm giác thèm ăn nữa vì loại rau này có công dụng lấp đầy dạ dày của bạn trong thời gian dài. Theo một nghiên cứu ở Thụy Điển, sự thèm ăn của 38 phụ nữ tham gia nghiên cứu về cải bó xôi đã giảm đi 95%.

Theo các nhà nghiên cứu ở đại học Lund ở Thụy Điển, những người tham dự thử nghiệm tiêu thụ chiết xuất cải bó xôi, cho thấy  sự  tăng tốc  giảm cân hiệu quả khoảng 43%

Bạn có thể dùng cải bó xôi làm món ăn mỗi ngày: luộc, xào, nấu canh… vì cải bó xôi khá dễ ăn và chế biến, tốt cho sức khỏe cho cả gia đình

giam can bang cai bo xoi

Cải bó xôi xào: bắc chảo lên bếp, phi thơ tỏi, cho cải bó xôi  vào xào nêm gia vị vừa ăn  đến khi chín bắc ra là dùng được. Món này ăn khi nóng rất thơm, ngon. Để đổi mon, lạ miệng hơn, bạn có thể xào cải bó xôi với tỏi, tịt cua bể hay xào với thịt bò

Hoặc bạn cũng có thể làm nước ép cải bó xôi dùng mỗi ngày.

Ngay từ bây giờ chị em mình đã có thêm một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả từ cải bó xôi phải không nhỉ?