Đẹp như mong đợi
0977.26.27.68

violetspa

test
Trang chủ Cẩm nang làm đẹp Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng

Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng

Ngày nay các chị em dường như đã quan tâm hơn về vấn đề thực phẩm hữu ích, họ thường quan tâm xem loại thực phẩm này tốt như thế nào tới sức khỏe và vóc dáng cơ thể. Sau đây là các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng mà chị em nên biết.

1. Sữa chua ít béo

cac thuc pham tot cho suc khoe va voc dang

Sữa chua ít béo từ trước đến nay vẫn được công nhận là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng, nó cung cấp cho cơ thể các vi khuẩn có lợi rất hữu ích cho hệ miễn dịch và tiêu hóa. Ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da trẻ đẹp hơn, tốt cho sức khỏe mà không sợ béo. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn không nên ăn loại sữa chua hoa quả bởi loại sữa chua này chứa nhiều đường hơn loại sữa chua thường.

2. Các loại thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh

cac thuc pham tot cho suc khoe va voc dang

Một số loại thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh như: cá hồi; cá thu; cá mòi… đây là những loại cá nổi tiếng giàu axit béo omega- 3, DHA và EPA những loại acid này rất tốt cho sự phát triển của não, mắt,  làm đẹp da và bảo vệ cơ thể tránh khỏi các bệnh về tim mạch.

3. Các loại đậu

cac thuc pham tot cho suc khoe va voc dang

Các loại đậu có lượng chất béo thấp, cung cấp dồi dào protein và chất xơ, có thể có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư vú. Đậu cũng có thể đóng một vai trò trong việc ổn định kích thích tố nữ giúp phụ nữ duy trì vẻ đẹp tươi trẻ căng tràn sức sống và duy trì vóc dáng. Với đậu có nhiều cách chế biến khác nhau đem lại những món ăn thơm ngon bổ dưỡng như: sữa, chè…. Bạn nên tận dụng được ăn cả vỏ đậu sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

4. Các loại trái cây đỏ

cac thuc pham tot cho suc khoe va voc dang

Các nghiên cứu mới nhất cho thấy các loại trái cây đỏ cũng có thể giúp bạn trẻ lâu hơn bằng cách bảo vệ chống lại tia UV gây hại từ mặt trời. Ngoài ra, các loại quả này còn có chứa chất Lycopene giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, bệnh tim…

5. Các loại dâu

cac thuc pham tot cho suc khoe va voc dang

Trái cây họ dâu như: việt quất, mâm xôi, dâu tây, phúc bồn tử, dâu tằm…  chứa chất anthocyans giúp bảo vệ cơ thể, chống ung thư mạnh mẽ, giúp sửa chữa tế bào. Ngoài ra, các dưỡng chất khác có trong trái cây họ dâu còn có thể giúp chống lại ung thư, chống lão hóa da, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tim mạch rất tốt. Do đó đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng của chị em.