Đẹp như mong đợi
0977.26.27.68

violetspa

test
Trang chủ Bí quyết giảm cân Giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em văn phòng

Giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em văn phòng

Mỡ bụng là hiện tượng thường thấy của các chị em văn phòng.Thiếu vận động và ăn uống không khoa học là những nguyên nhân chính khiến cơ thể tích lũy mỡ thừa, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, vóc dáng của phái đẹp. Trong chuyên mục hôm nay, Violet spa xin chia sẻ đến chị em phụ nữ phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em văn phòng.

Leo cầu thang bộ cũng là một phương pháp luyện tập tốt cho chị em

Leo cầu thang bộ cũng là một phương pháp luyện tập tốt cho chị em

Cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Nước được coi là một trong những dưỡng chất tốt , ngoài ra sử dụng nước đúng liều lượng còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn nữa đấy. Cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác đói, no lâu hơn, tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời loại bỏ độc tố để giảm béo bụng – nỗi lo thường trực của dân văn phòng.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất cho làn da, vóc dáng,  bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Chế độ ăn khoa học

Nhiều người thường có bỏ bữa sáng, đây là thói quen rất xấu, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn và là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự tăng cân bất thường của cơ thể. Nhiều người do quá bận rộn với công việc nhà,  nên tình trạng nhân viên văn phòng vội vàng lên công ty, ăn qua loa bữa ăn sáng hoặc có khi nhịn ăn sáng là điều thường xuyên xảy ra. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần nhớ nguyên tắc:  ăn nhiều ăn đủ chất vào bữa sáng, ăn ít hơn vào buổi trưa và ít hơn nữa vào buổi tối thì sẽ giảm cân hiệu quả.

Hạn chế ăn vặt

Ăn vặt là một trong nhưng thói quen thường thấy của chị em văn phòng. Thói quen này cũng là một trong những nhân tố chính tác động đến sự tăng lên bất thường nơi vòng eo và vóc dáng của bạn. Thay vì sử dụng nhiều đồ ăn vặt  hãy để bên cạnh một cốc nước lọc, các loại trà thảo mộc, nước ép trái cây tươi, đồ ăn vặt nên chọn ngũ cốc, hoa quả sấy, hoa quả tươi, … để bổ sung năng lượng và có thể giảm béo hiệu quả nữa.

Thường xuyên vận động 

Leo cầu thang là bài tập giảm béo nhẹ nhàng nhất, đơn giản nhất và tiện lợi nhất cho những ai thường xuyên ngồi trong văn phòng. Chỉ cần bạn thay đổi một vài thói quen hàng ngày, ví dụ như: thay vì đi thang máy, bạn hãy thử tập leo thang bộ mỗi ngày cũng là một cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân văn phòng rồi đấy.

Mỗi ngày 15 phút leo thang không những giúp bạn rèn luyện thân thể tốt hơn mà còn giúp các cơ vận động, củng cố và định hình, làm săn chắc các khu vực như bắp chân, bắp đùi, mông và bụng đem lại hiệu quả giảm cân một cách rõ rệt

Chúc chị em phụ nữ thành công!