Đẹp như mong đợi
0977.26.27.68

violetspa

test
Trang chủ Bí quyết giảm cân Giảm cân nhanh tại nhà với thực đơn Low Carb

Giảm cân nhanh tại nhà với thực đơn Low Carb

Bạn đang loay hoay với thực đơn giảm cân chồng chéo, hay băn khoăn không biết phương pháp giảm cân nào an toàn, hiệu quả nhanh? Hãy tham khảo phương pháp giảm cân nhanh tại nhà với thực đơn Low Carb, áp dụng nó chắc chắn sẽ đem lại cho bạn hiệu quả bất ngờ đấy!

Woman measuring perfect shape of beautiful hips

Thực đơn Low Carb mang đến vóc dáng hoàn hảo cho bạn

Thực ra, hầu hết các chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn cũng là một phần trong thực đơn Low Carb.

Low Carb là chế độ ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn đường, tinh bột, các loại chất béo trong thực đơn hàng ngày. Thay vào đó bạn chỉ cung cấp protein, calo và những khoáng chất thiết yếu đảm bảo hoạt động trí não, sức khỏe cho cơ thể.

Để giảm cân nhanh với thực đơn Low Carb, cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

  • Bữa sáng: rất quan trọng, cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc vì vậy dù giảm cân bạn cũng không được lơ là, bỏ qua bữa sáng. Một quả trứng ốp la và một miếng thịt bò nhỏ là một gợi ý tuyệt vời. Khi ốp trứng tốt nhất chỉ sử dụng dầu thực vật. Bạn hoàn toàn yên tâm với khẩu phần ăn này vì nó hoàn toàn không có chất béo mà vẫn đủ năng lượng bắt đầu ngày mới cho bạn
  • Bữa trưa:

+ Salat và các loại rau củ luôn là lựa chọn tốt nhất trong thực đơn ăn kiêng của bạn. Sa lát rau xà lách và cà chua bi là 2 loại rau củ không chứa đường, không gấy béo, cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng nên bạn không cần lo sẽ tăng cân khi ăn chúng

+ Món chính: bạn có thể lựa chọn một số loại thịt, hải sản ít chất béo, giàu dinh dưỡng: gà, cá hồi, cá thu…Trong quá trình chế biến cũng cần lưu ý ít dầu mỡ.

+ Kết thúc cho thực đơn ăn trưa của mình bằng một cốc nước ép hoa quả: chanh tươi, bí đao hay cà rốt, đây đều là những thức uống có tác dụng giảm cân nhanh, hiệu quả

  • Bữa tối

Bạn chỉ nên ăn ít bữa tối để hạn chế tích tụ mỡ vùng bụng. Hầu như sau bữa tối chúng ta thường không hoặc ít phải hoạt động nên không cần thiết phải nạp quá nhiều năng lượng. Một ly sữa nóng không đường  là một lựa chọn hợp lý, hoặc bạn có thể chọn cho mình một chút thịt bò, cá thu và tráng miệng bằng một trái táo xanh cũng khá hợp lý

Bạn cũng có thể tạo ra cho mình một thực đơn Low Carb riêng của mình tuân thủ theo nguyên tắc: giảm dần năng lượng nạp vào cơ thể ba bữa trong ngày: sáng- trưa- tối, cần lưu ý tránh ăn vặt nhất là vào buổi tối vì đây là thủ phạm dẫn đến tăng cân nhanh chóng trong cơ thể bạn.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm các sản phẩm giảm cân nhanh uy tín có bán trên thị trường hiện nay: Best Slim, Car B Block, Lishou…để đạt được hiệu quả tốt nhất