Đẹp như mong đợi
0977.26.27.68

violetspa

test
Trang chủ Bí quyết giảm cân Giảm cân nhanh tại nhà với bột yến mạch

Giảm cân nhanh tại nhà với bột yến mạch

Nhiều người thường cho rằng: sử dụng bột yến mạch cũng như bột ngũ cốc sẽ làm cơ thể béo và tăng cân nhanh, điều này hoàn toàn sai lầm. Theo các nghiên cứu khoa học, bột yến mạch có tác dụng giảm béo hữu hiệu. Cùng đi vào tìm hiểu phương pháp giảm cân nhanh tại nhà với bột yến mạch.

giam- can- voi- bot- yen

Bột yến mạch chứa ít chất béo và nhiều chất xơ, được coi là một trong những thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cung cấp protein, sắt, các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ cho tim và máu.

Ngoài ra, bột yến mạch còn chứa nhiều chất xơ cùng hàm lượng protein cần thiết, cung cấp năng lượng tiêu thụ mỗi ngày, giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Có ít calo, chất béo nhưng hàm lượng nước cao rất thích hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân.
Cung cấp carbohydrate được chia nhỏ từ từ và dần dần thẩm thấu vào máu để giữ cho lượng đường trong máu ổn định, hạn chế tích lũy đường và chất béo.

Thực đơn giảm cân với bột yến mạch và trứng

Phương pháp thực hiện rất đơn giản, nhưng mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ:

Bữa sáng: 1 bát cháo bột yến mạch và 1 quả trứng luộc

Ăn trưa: 1 bát cháo bột yến mạch và 2 quả trứng luộc, có thể ăn thêm 1 quả táo

Ăn tối: 1 bát cháo bột yến mạch

Trong yến mạch chứa nhiều chất xơ, vì vậy bạn nên bổ sung thêm nước vào cơ thể (khoảng 2 lít nước). Nếu thấy đói bạn nên kết hợp phương pháp này với một số loại trái cây hỗ trợ quá trình giảm béo: lê, cam, cà chua…

Chúc chị em phụ nữ thành công!