Đẹp như mong đợi
0977.26.27.68

violetspa

test
Trang chủ Bí quyết giảm cân Giảm cân hiệu quả với thực đơn cải xoong

Giảm cân hiệu quả với thực đơn cải xoong

Cải xoong vốn rất quen thuộc trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mỗi gia đình. Cải xoong được nhiều người yêu thích vì đặc tính thanh mát, tốt cho sức khỏe và dễ dàng chế biến…Ngoài ra, cải xoong còn là thực phẩm tốt giúp giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ. Cùng đi vào tìm hiểu phương pháp giảm cân hiệu quả với thực đơn cải xoong nhé!

Theo nhiều nghiên cứu: cải xoong chứ nhiều thành phần dinh dưỡng dồi dào, giàu chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất (A, B1, C, B3…), chất béo, sắt, chất chống oxy hóa, canxi…trong đó hai thành phần quan trọng nhất hỗ trợ cho việc giảm cân, có được vóc dáng thon gọn nhất: chất xơ và vitaminC

Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, nhờ vậy hạn chế nhu cầu nạp thức ăn vào cơ thể, tránh  tăng cân. Đồng thời, chất xơ có khả năng hấp thụ chất béo và thải ngược chất béo ra ngoài.

Vitamin C cũng hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân nhờ việc tăng khả năng trao đổi chất, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giải phóng hiệu quả nguồn năng lượng. Vì vậy khi giảm cân bạn không thể thiếu yếu tố vitamin C

cai- xoong1

Để không nhàm chán cho thực đơn giảm cân từ cải xông bạn có thể chế biến nó thành nhiều kiểu khác nhau:

Cải xoong xào

Đây có lẽ là cách chế biến đơn giản nhất, để tăng vị thơm ngon cho món ăn và đạt được hiệu quả tốt nhất bạn có thể xào cải xoong với tỏi hoặc thịt bò. Tỏi vfa thịt bò đều là những thành phần rất tốt trong thực đơn giảm cân của bạn

Canh cải xoong

Để chế biến thành món canh cải xoong rất đơn gairn, bạn chỉ cần thái nhỏ cải xong, cho thịt băm, gia vị và cải xoong vào nồi nấu chín là được. Chỉ vài thao tác đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian bạn đã có ngay một tô canh thơm ngon, bổ dưỡng, có tác dụng giảm cân nhanh.

Cải xoong luộc

Hơn hết luộc vẫn là món dễ chế biến, hiệu quả cao nhất (vì luộc không dùng dầu ăn). Rau cải xoong sau khi đã rửa sạch cho vào nước đã đun sôi, luộc chín, bạn có thể cho thêm một chút gia vị khi nấu để rau cải có vị đậm đà hơn.

Young woman looking at glass of fresh vegetables with a measuring tape bow

Gỉam cân hiệu quả với thực đơn cải xoong là phương pháp giảm cân nhanh, đơn giản, hiệu quả, an toàn. Thực hiện nó mỗi ngày để có được vóc dáng thong gọn, quyến rũ nhé!