7 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất

Thừa cân là nỗi lo lắng muôn thủa không chỉ của các chị em phụ nữ mà còn của cả đấng nam nhi bởi biết bao những căn bệnh nguy hiểm kéo theo như: tiểu đường, đột quỵ ….. Chính vì vậy hãy bổ sung cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý  để đảm bảo sức khỏe cũng như giảm thiểu lượng mỡ thừa của cơ thể. Chúng tôi xin giới thiệu 7 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất gồm:

1. Trái Kiwi

Kiwi chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả, ngoài ra còn có lượng lớn vitamin C; Kali và enzyme phân giải protein hữu hiệu… Do đó, kiwi được chọn làm một biện pháp giảm cân hiệu quả của các chị em. Kiwi cũng còn được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe khác như: tốt cho hệ tiêu hóa; bảo vệ ADN; tăng cường hệ miễn dịch; điều chỉnh huyết áp; chống bệnh tim….

2. Trái bưởi

Chỉ cần bạn ăn nửa trái bưởi một ngày, có thể là ăn trực tiếp hoặc ép thành nước uống thì bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi bất ngờ trong vòng 1 tháng sử dụng.

3. Khoai lang

Khoai lang khiến bạn có cảm giác no lâu khiến kiềm chế cảm giác thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Trong khoai lang có thành phần chính là tinh bột, ngoài ra còn có các thành phần khác như:  vitamin A; vitamin C; vitamin B6…Khoai lang còn có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi nó có chứa lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại khoai khác và tinh bột trong khoai lang cũng không gây béo như tinh bột trong gạo hay lúa mì.

4. Các loại cải

Đặc biệt là cải bó xôi; cải bắp hay súp lơ…. những loại rau này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da và tim mạch nhưng không chứa chất béo. Do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn mà không sợ béo.

5. Cà chua

Cà chua có tác dụng giảm cân bất ngờ, bạn chỉ cần ăn trước các bữa ăn trong ngày 1quả/bữa hay 2 quả trước bữa tối thì sau 1 tháng bạn đã loại ra khỏi cơ thể 2kg mỡ thừa, nếu duy trì trong vòng 3 đến 6 tháng thì bạn không cần lo lắng về việc tăng cân trở lại.

6. Rong biển

Chất xơ trong rong biển có thể ngăn việc hấp thụ chất béo của cơ thể, đặc biệt là chất béo trong thức ăn nhanh.

7. Bí đao

Thành phần chủ yếu của bí đao là: nước, nhiều chất xơ, nhiều khoáng chất thiết yếu và không chứa lipid. Đặc biệt, bí đao có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.