7 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất
Thừa cân là nỗi lo lắng muôn thủa không chỉ của các chị em phụ nữ mà còn của cả đấng nam nhi bởi biết bao những căn bệnh nguy hiểm kéo theo như: tiểu đường, đột quỵ ….. Chính vì vậy hãy bổ sung cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khỏe cũng như giảm thiểu lượng mỡ thừa của cơ thể. Chúng tôi xin giới thiệu 7 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất gồm:
1. Trái Kiwi
Kiwi chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả, ngoài ra còn có lượng lớn vitamin C; Kali và enzyme phân giải protein hữu hiệu… Do đó, kiwi được chọn làm một biện pháp giảm cân hiệu quả của các chị em. Kiwi cũng còn được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe khác như: tốt cho hệ tiêu hóa; bảo vệ ADN; tăng cường hệ miễn dịch; điều chỉnh huyết áp; chống bệnh tim….
2. Trái bưởi
Chỉ cần bạn ăn nửa trái bưởi một ngày, có thể là ăn trực tiếp hoặc ép thành nước uống thì bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi bất ngờ trong vòng 1 tháng sử dụng.
3. Khoai lang
Trong khoai lang có thành phần chính là tinh bột, ngoài ra còn có các thành phần khác như: vitamin A; vitamin C; vitamin B6…Khoai lang còn có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi nó có chứa lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại khoai khác và tinh bột trong khoai lang cũng không gây béo như tinh bột trong gạo hay lúa mì.
4. Các loại cải
Đặc biệt là cải bó xôi; cải bắp hay súp lơ…. những loại rau này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da và tim mạch nhưng không chứa chất béo. Do đó, bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn mà không sợ béo.
5. Cà chua
Cà chua có tác dụng giảm cân bất ngờ, bạn chỉ cần ăn trước các bữa ăn trong ngày 1quả/bữa hay 2 quả trước bữa tối thì sau 1 tháng bạn đã loại ra khỏi cơ thể 2kg mỡ thừa, nếu duy trì trong vòng 3 đến 6 tháng thì bạn không cần lo lắng về việc tăng cân trở lại.
6. Rong biển
Chất xơ trong rong biển có thể ngăn việc hấp thụ chất béo của cơ thể, đặc biệt là chất béo trong thức ăn nhanh.
7. Bí đao
Thành phần chủ yếu của bí đao là: nước, nhiều chất xơ, nhiều khoáng chất thiết yếu và không chứa lipid. Đặc biệt, bí đao có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Bài viết liên quan
Công thức pha chế 3 loại detox giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Top 6 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Giải đáp 4 câu hỏi thường gặp về giảm cân sau sinh
Bí quyết giảm cân siêu tốc với 7 loại thức uống ngon rẻ
Địa chỉ bán giảm cân Yanhee Super Diet chính hãng giá rẻ
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh chóng sau Tết
Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng đón Tết
Bí quyết giảm cân ngày Tết với 4 món salad rau củ ngon
Mẹo giúp giảm mỡ bụng mọi lúc mọi nơi