Đẹp như mong đợi
0977.26.27.68

violetspa

test
Trang chủ Bí quyết dưỡng trắng da Giảm cân nhanh từ cải xoăn

Giảm cân nhanh từ cải xoăn

Cải xoăn được biết đến như một loại thưc phẩm tốt cho sức khỏe, từ cải xoăn người ta có thể chế biến được nhiều món, giúp đa dạng thực đơn hàng ngày.Ngoài ra, sử dụng cải xoăn thường xuyên còn là phương pháp giảm cân hiệu quả. Trong chuyên mục hôm nay, Violet spa xin chia sẻ đến bạn đọc phương pháp giảm cân nhanh từ cải xoăn.

cai- xoan

Cải xoăn- bí quyết giảm cân nhanh cho chị em phụ nữ

Cải xoăn là một trong những loại cải có nhiều chất dinh dưỡng nhất thuộc họ bắp cải. Nó không những có lợi cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân nhanh chóng.

Cải xoăn là một trong những thức ăn giảm béo tốt với lượng calo thấp và chất xơ cao tạo cho bạn cảm giác no lâu và bớt thèm ăn. Vitamin B6 và vitamin B2 có trong bắp cải xoăn có thể đề phòng các loại chất béo giống như cholesterol bị các nhóm tự do phá hoại xâm nhập. Vì có nhiều Xenlulo trong thành phần dinh dưỡng nên nó có thể giúp giảm cholesterol, giữ đường huyết ổn định. Ngoài ra trong cải xoăn còn giàu vitamin A, C, K, Kali, canxi… vừa giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và đột quỵ mà còn giúp bạn có làn da mịn màng trẻ trung. Một đĩa bắp cải xoăn có thể cung cấp cho cơ thể vitamin A bằng 2 lần nhu cầu hàng ngày, 75% lượng như cầu vitamin C.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất chị em cần lưu ý: chọn loại bắp cải xoăn có lá non giòn, màu xanh sẫm, không nên chọn loai có màu úa vàng.

Từ cải xoăn bạn có thể chế biến thành nhiều món:

Sinh tố

Bạn có thể dùng cải xoăn kết hợp với rau Kale để chế biến thành món sinh tố giảm cân hấp dẫn.Sau khi rửa sạch cải xoăn vàn rau Kale, cắt thành từng khúc ngắn, dứa cắt bỏ mắt, cắt thành từng lát mỏng. Tiếp theo cho rau, dứa vào máy sinh tố, thêm đường, nửa thìa nhỏ muối và nước lọc. Sau đó xay thật mịn hỗn hợp rau. Dùng dụng cụ lọc, lọc lấy phần nước, bỏ bã. Cho phần nước rau đã xay vào bình thủy tinh sạch, dùng với đá lạnh.

Salad

Bạn có thể chế biến cải xoăn kết với với một số loại rau quả khác để làm ra một món salad thơm ngon và giảm cân hiệu quả.

Sau khi rửa rau bạn, nếu bạn thấy phần cuống còn non, có thể cắt bỏ đoạn đầu rồi ăn cùng với lá rau còn nếu cuống đã già thì cắt bỏ lớp ngoài và phần cuối, lấy phần giữa để ăn. Lá non bạn có thể sử dụng cả còn đối với lá già tốt nhất là tách bỏ lõi giữa. Lá đã bỏ lõi xếp chồng lên nhau rồi thái chỉ nhỏ. Cho sốt cá cơm, lòng đỏ trứng, mù tạc, vỏ chanh muối và tiêu vào máy xay. Xay đến khi nhuyễn ra và nhẹ nhàng rưới dầu olive vào. Cho 1-1/2 tô cải xoăn thái nhỏ vào, rưới hỗn hợp kem lên là bạn có thể thưởng thức rồi.

Ngoài ra, bạn cũng có thể phá cách với món canh cải xoăn, cũng khá thú vị đấy.

Thật đơn giản phải không nào, chỉ với món cải xoăn cùng cách chế biến rất đơn giản bạn đã có ngay phương pháp giảm cân tại nhà đơn giản, an toàn.

Chúc chị em phụ nữ thành công!